Appels tegen slechte adem

10-2-2026

Wat doe je om een slechte adem te onderdrukken? Je neemt een stukje kauwgom, een pepermuntje, of… een appel. Volgens tandartsen is een appel een natuurlijk alternatief dat net zo goed werkt als kauwgom of pepermunt en een stuk gezonder is.

De knapperige textuur van een appel werkt als een minitandenborstel. Terwijl je kauwt, schuren het vruchtvlees en de schil als het ware etensresten en tandplak van je tanden en tandvleesrand. Daardoor krijg je niet alleen schonere tanden, maar ook een frissere adem. Daarnaast stimuleert het kauwen op een appel de speekselproductie. Speeksel zorgt voor een natuurlijke mondspoeling. Het spoelt voedselresten en bacteriën weg, die anders zorgen voor nare geurtjes. Bovendien leidt het tot een kleiner risico op tandbederf of tandvleesontsteking.

Appels zitten vol mondvriendelijke stoffen

Appels bevatten van nature vitamine C, vezels en antibacteriële stoffen die de groei van bacteriën in de mond helpen remmen. Appels hebben een tweeledig effect: ze werken zowel mechanisch (door te kauwen), als biologisch (door bacteriegroei te verminderen). Bovendien bevatten appels natuurlijke suikers, die, mits met mate gegeten, veel vriendelijker zijn voor tanden dan de toegevoegde suikers in bijvoorbeeld kauwgom.

Naast een frisse adem doet een appel nog meer voor de mond. Het stevige kauwen bevordert de doorbloeding van het tandvlees, wat helpt om tandvlees gezond te houden. En omdat appels rijk zijn aan vezels, hebben ze ook een positief effect op de spijsvertering en het bloedsuiker. (Bron: gezondnu.nl)