Äpfel gegen Mundgeruch

10-2-2026

Was macht man gegen Mundgeruch? Man greift zu einem Kaugummi, einem Pfefferminzbonbon oder... einem Apfel. Zahnärzten empfehlen Äpfel als natürliche Alternative, die genauso gut wirkt wie ein Kaugummi oder Pfefferminzbonbon, jedoch um einiges gesünder ist.

Die knackige Textur des Apfels wirkt wie eine Minizahnbürste. Beim Kauen reiben das Fruchtfleisch und die Schale Essensreste und Zahnbelag von Zähnen und Zahnfleisch. Dies sorgt nicht nur für saubere Zähne, sondern auch für einen frischen Atem. Darüber hinaus fördert das Kauen eines Apfels den Speichelfluss. Speichel wirkt wie eine natürliche Mundspülung. Er spült Essensreste und Bakterien weg, die sonst für Mundgeruch sorgen. Außerdem wird Karies und Zahnfleischentzündungen vorgebeugt.

Äpfel enthalten viele mundfreundliche Stoffe

Äpfel enthalten von Natur aus Vitamin C, Ballaststoffe und antibakterielle Stoffe, die das Bakterienwachstum im Mund hemmen. Sie wirken doppelt: sowohl mechanisch (durch das Kauen) als auch biologisch (durch die Reduzierung des Bakterienwachstums). Darüber hinaus enthalten Äpfel natürlichen Zucker, der, sofern in Maßen genossen, viel freundlicher zu den Zähnen ist als zugesetzter Zucker etwa in Kaugummi.

Neben einem frischen Atem bieten Äpfel aber noch weitere Vorteile für den Mund. Das starke Kauen fördert die Durchblutung des Zahnfleisches und hilft so dabei, das Zahnfleisch gesund zu halten. Da Äpfel reich an Ballaststoffen sind, haben sie auch eine positive Auswirkung auf die Verdauung und den Blutzucker. (Quelle: gezondnu.nl)